近视防控的黄金时期(家长必看版)

2023年6月6日

随着大家的生活方式和用眼习惯都发生了很大的变化,据统计,全球有超过30%的人口患有近视,而在亚洲地区,这个比例更是高达80%以上。因此近视防控,已经成为了一个全球性的健康问题。

据国家卫健委调查显示,2022年全国儿童青少年的近视率,已经超过了53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生36%,初中生为71.6%,高中生为81%。

这些数字实在令人堪忧。近视不仅会导致视力下降,还可能引发其他的健康问题,如头痛、颈椎疼痛等。近视防控已经成为了一个亟待解决的问题。

01 为什么说12岁以前是近视防控黄金期?

12岁以前的孩子视觉系统处于发育阶段,视力还没有完全稳定。

在这个年龄段,巩膜弹性好,可塑性强,坏的刺激和好的保护都是加倍响应,所以及早采取有效的防控措施可以事半功倍,降低近视的发生率。

而12岁以后,巩膜胶原逐渐流失,可塑性下降。近视的发生每拖延一年,成年后可以减少150~200度的近视。

因此,小学阶段是近视防控的黄金时期。

02 不同年龄段,近视防控的任务不同

3-6岁阶段
孩子应该筛查各种眼病,如散光、弱视、大远视、早发性近视等,并及早干预;

6-9岁阶段
是预防成年后高度近视最重要的时间窗口,这个时候孩子的巩膜较软,时间充裕,各种方法可以事半功倍;

9-12岁阶段
孩子的视觉系统已经发育较为完善,但仍需要继续保持好的生活习惯和正确的用眼姿势;

12岁以后阶段
巩膜变硬,防控压力下降,度数增长主要的压力来自于学习和高强度用眼,因此更需要注意保护眼睛,避免过度疲劳。

03 以下是一些有效的近视防控措施

1.做眼保健操眼

保健操可以有效地缓解眼部疲劳和眼压,保持眼睛的健康状态。

2. 控制用眼时间

长时间盯着电脑屏幕、手机、电视等电子产品,会加重眼部疲劳,导致视力下降。因此,应该控制用眼时间,每隔一段时间休息一下眼睛。

3. 多参加户外活动

户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松,同时还可以促进体育锻炼,增强身体素质。

4. 保持正确的用眼姿势

用眼姿势不正确,会导致眼部疲劳和视力下降。因此,应该保持正确的用眼姿势,如距离屏幕要适当,视线要平行。

总之,近视防控是一个长期而艰巨的任务,需要我们付出长期的努力和坚持。

在孩子的视觉发育期,及早采取有效的预防措施,可以大大降低近视的发生率,保护孩子的眼睛健康。

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