眼睛累了，揉一揉，眼睛痒了，揉一揉。尤其是在长时间工作学习后，不管是大人还是小孩子，第一反应都是这么做。虽然揉眼睛的时候很舒服，可是常常揉完眼睛后，瘙痒感也没有消失。而且，还可能会造成严重的损害。
经常揉眼睛有什么危害
1. 容易导致眼睛感染
我们的手上常常会携带一些病菌、病毒和螨虫。揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间长了便会导致眼睛感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。
2. 擦伤角膜
眼睛的不适感，有时是不小心进了异物造成的，而反复频繁的揉眼睛，会使异物损伤眼表组织，擦伤角膜，甚至引起角膜炎等情况。
3. 增加散光风险
揉眼睛很容易引起散光，导致视力模糊。因为揉眼睛时通常紧闭双眼，这时，眼球向上移，揉眼的压力便聚在了眼球下方，使角膜下方的弧度发生变化，便会出现散光。
4. 加重青光眼
如果你已患有青光眼，摩擦可能会让情况更糟。青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会扰乱血液回流，可能导致神经受损和永久性视力丧失。
如何消除眼疲惫
1. 注意饮食调理
要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等。
2. 保持良好的睡眠质量
很多时候眼部疲劳或模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠，且最好在晚上11点前入睡。
3. 眼部按摩
平常多按摩眼部能缓解疲劳。除了按摩以外，多做眼保健操也是可以的，每天可以按摩五到十分钟，注意按摩过程中闭眼休息。
温馨提示：
眼睛是心灵的窗户，是我们看外面世界的最重要的一个器官，所以我们平时一定要好好的保护我们的眼睛！
